Potřebujete děti na pár minut rozhýbat, zbavit je přebytečné energie a znovu nastartovat pozornost? Tyto pohybové hry jsou ideální do třídy i družiny. Nezaberou víc než 3–5 minut, většinou nevyžadují žádné pomůcky a děti je naprosto milují!
Skvěle se hodí:
✅ na přestávku
✅ po delším sezení
✅ při ospalém odpoledni v družině
✅ jako ranní rituál pro nastartování dne
✅ jako rychlou aktivizační pauzu během výuky
Tak si je poďme představit:
Slabiková rozcvička
Učitel řekne slovo → děti skáčou tolikrát, kolik má slovo slabik.
Učitel řekne slovo → děti udělají tolik dřepů, kolik má slovo slabik.
Lze obměňovat.
Tiché sochy
Hudba = pohyb
STOP = zamrznutí ve vtipné pozici.
💡 Tip: Kdo se pohne, vymyslí další pózu pro spolužáky.
Dotkni se …
Učitel hlásí:
„Dotkni se něčeho červeného.“
„Dotkni se podlahy.“
„Dotkni se lavice.“
Děti rychle hledají a reagují.
💡 Tip: Skvělé na procvičení barev, tvarů nebo druhů povrchů, rozšíření slovní zásoby.
Lze obměňovat.
Matematické dřepy
Učitel říká příklady. Při sčítání dělají dřepy, při odečítání výskoky. Lze i opačně.
3 + 4 → 7 dřepů
10 – 5 → 5 výskoků
Semafor
Barevné signály:
🟢 Zelená = volný pohyb
🟡 Žlutá = pomalá chůze
🔴 Červená = stop
💡 Tip: Lze přidat i další barvy + úkol ( např. modrá = poskoky).
Zvířecí pohyb
Děti napodobují pohyb zvířat:
žabičky skáčou
medvědi chodí a dupou
ptáci mávají křídly
💡 Tip: Děti mohou samy vymýšlet nová a nová zvířata.
Tlesk - skok!
Učitel rytmicky počítá:
1,2,3 → tlesk, tlesk, tlesk
4 → skok
Hra rozvíjí rytmus i reakce.
💡 Tip: Na každý násobek vybraného čísla děti vyskočí.
Letadla
Děti roztáhnou ruce jako křídla a krouží po místnosti.
➡ Skvělé na:
rovnováhu
posílení středu těla
koordinaci pohybu.
Vítr
Učitel říká pokyny:
„Vítr fouká na ty, co mají modré tričko!“ → děti s modrou barvou si vymění místo.
Zrcadlo
Ve dvojicích:
jeden vede pohyb
druhý napodobuje jako odraz v zrcadle.
Podpora koncentrace a spolupráce.
Proč pohybové hry ve třídě fungují?
✅ snižují neklid
✅ zvýší přísun kyslíku do mozku
✅ zlepší koncentraci
✅ děti jsou opět schopné naslouchat
✅ podporují spolupráci
✅ zvyšují pozornost
✅ rozvíjí hrubou motoriku
✅ uvolňuje stres
✅ nezaberou příliš mnoho času
✅zlepší atmosféru ve třídě
TIP PRO UČITELE A RODIČE
Připravte se dopředu:
-vytiskněte si kartičky pohybových her
-losujte během vyučování
-děti si vyberou svou oblíbenou hru